Pleine conscience et développement personnel
La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et sans jugement sur l'expérience du moment présent. Elle permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress et d’auto-guérison. Elle favorise la clarté de l’esprit, le calme intérieur, et nous aide à nous libérer de nos modes de fonctionnement répétitifs, basés sur des schémas éducatifs et/ou des comportements construits au fil du temps. Notre bienveillance s’en trouve accrue.
Instructrice MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programme de Réduction du stress Basé sur la Pleine Conscience, j’utilise les outils de la Pleine Conscience dans ma pratique thérapeutique et dans les ateliers de développement personnel que j’anime.
Créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts, le programme MBSR tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie). Il est reconnu par la communauté médicale comme soutien effectif dans un certain nombre de troubles, comme le stress, le stress post-traumatique, l’anxiété, l’insomnie, la douleur, les maladies chroniques
Dans le cadre de l’association Éducation Universelle France, je facilite des ateliers de développement personnel pour accroître la résilience, et renforcer l’intelligence émotionnelle et la pleine conscience en m’appuyant sur les savoirs de la psychologie occidentale et de la psychologie orientale.
Ateliers proposés :
-
Les 16 attitudes ou comment se connecter à sa sagesse intérieure
-
Soigner ses émotions
-
Développer la juste empathie
-
Déverrouiller son potentiel
-
Bien-être et incertitude
